Träning för 50 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 50 km 5 timmar
Träningsvecka 1 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
29 km
apr
60 km
0 min
Vila
apr
76 km
46 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
34-36 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
80 km
0 min
Vila
apr
98 km
68 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
45-48 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
apr
100 km
0 min
Vila
apr
110 km
0 min
Vila
apr
1215 km
103 min
Långpass lätt fart
Distans:
15 km
Tid:
87-93 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.