Träning för 50 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 50 km 5 timmar
Träningsvecka 16 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
49.04 km
jul
200 km
0 min
Vila
jul
216 km
61 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
34-36 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
220 km
0 min
Vila
jul
238,04 km
70 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
17-18 min
Löpskolning
Distans:
2x20 m
Tid:
10 min
Backlöpning kort backe
Distans:
3 km
Tid:
18-20 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
12 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
240 km
0 min
Vila
jul
250 km
0 min
Vila
jul
2635 km
220 min
Ultralångpass
Distans:
32-35 km
Tid:
210 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.