Träning för 50 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 50 km 7 timmar
Träningsvecka 4 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
19.18 km
apr
270 km
0 min
Vila
apr
284 km
55 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
apr
290 km
0 min
Vila
apr
304,18 km
45 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
10 km
0 min
Vila
maj
20 km
0 min
Vila
maj
311 km
96 min
Långpass lätt fart
Distans:
11 km
Tid:
86 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.