Träning för 50 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 50 km 7 timmar
Träningsvecka 5 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
21.30 km
maj
40 km
0 min
Vila
maj
55 km
63 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
37-38 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
60 km
0 min
Vila
maj
74,30 km
53 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
5x60 m
Tid:
8 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
80 km
0 min
Vila
maj
90 km
0 min
Vila
maj
1012 km
102 min
Långpass lätt fart
Distans:
12 km
Tid:
92 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.