Träning för Midnattsloppet Malmö 2016
Level: Midnattsloppet Malmö 2016 på 60-65 min
Träningsvecka 6 (av 6)
Denna vecka: 3 träningspass
19.50 km
aug
225,50 km
58 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Löpskolning
Distans:
1 x 20 meter
Intervall kort
Tid:
2 x 5 x 40 sekunder
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Stretching
Tid:
5 min
aug
230 km
0 min
Vila
aug
244 km
33 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
27-28 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
aug
250 km
0 min
Vila
aug
260 km
0 min
Vila
aug
2710 km
0 min
Tävling
Distans:
10 km
aug
280 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.