Träning för Stockholm Halvmarathon 2016
Level: Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
35.06 km
maj
230 km
0 min
Vila
maj
248,06 km
42 min
Uppvärmning
Distans:
3,5 km
Tid:
20 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Intervall kort
Distans:
12x200 m
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
11-12 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
255 km
54 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
28-29 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
268 km
54 min
Distans stegrad fart
Distans:
8 km
Tid:
44 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
270 km
0 min
Vila
maj
2814 km
94 min
Långpass lätt fart
Distans:
14 km
Tid:
80-84 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
290 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.