Träning för Stockholm Halvmarathon 2016
Level: Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
28.64 km
maj
300 km
0 min
Vila
maj
319,24 km
39 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
17 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Intervaller lång
Distans:
4x1 km
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
11-12 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
10 km
0 min
Vila
jun
26,24 km
60 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
34-35 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
30 km
0 min
Vila
jun
413,16 km
28 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
11-12 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Tröskelpass
Distans:
4x2,5 km
Nedjogg
Distans:
1 km
Tid:
6 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
50 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.