Träning för Lidingöloppet 15 km 2021
Level: 1.15
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 4 träningspass
41 km
jul
190 km
0 min
jul
208 km
54 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
42-44 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
210 km
0 min
Vila
jul
2210 km
65 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
53-55 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
230 km
0 min
Vila
jul
248 km
54 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
42-44 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
2515 km
95 min
Långpass lätt fart
Distans:
15
Tid:
83-85 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.