Träning för Lidingöloppet 30 km 10 v 2016
Level: 3.30 Lidingöloppet på 10 v 2016
Träningsvecka 10 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
39 km
sep
190 km
0 min
Vila
sep
206 km
60 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
42-43 min
Koordinationslopp
Distans:
5x100 m
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
210 km
0 min
Vila
sep
220 km
0 min
Vila
sep
233 km
31 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Stretching
Tid:
10 min
sep
2430 km
0 min
Tävling
Distans:
30 km
sep
250 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.