Träning för Lidingöloppet 30 km 2018
Level: Lidingö 30 km 2.15 programmet
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass
53.50 km
maj
1410,50 km
67 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
49-52 min
Koordinationslopp
Distans:
5 x 100 m
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
1510 km
62 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
50-52 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
160 km
0 min
maj
1710 km
62 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
50-52 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
180 km
0 min
maj
198 km
52 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
40-42 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
2015 km
90 min
Långpass lätt fart
Distans:
15 km
Tid:
78-80 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.