Träning för Lidingöloppet 30 km 2018
Level: Lidingö 30 km 2.30 programmet
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
41 km
maj
140 km
0 min
maj
158 km
54 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
42-44 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
160 km
0 min
maj
1710 km
65 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
53-55 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
180 km
0 min
maj
198 km
54 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
42-44 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
2015 km
95 min
Långpass lätt fart
Distans:
15 km
Tid:
83-85 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.