Meny
Level: Klara loppet
Träningsvecka 1 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass 20 km
Fäll ut alla
jun
26
måndagmån
0 km
0 min
Vila
jun
27
tisdagtis
0 km
15 min
Alternativ träning
Allmän styrketräning
Tid: 10-15 min
jun
28
onsdagons
0 km
0 min
jun
29
torsdagtors
6 km
44 min
Distans med gång
Distans: 6 km Tid: 44
jun
30
fredagfre
0 km
0 min
Vila
jul
1
lördaglör
0 km
0 min
Vila
jul
2
söndagsön
14 km
77 min
Distans med gång
Distans: 9 km Tid: 64-67 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.