Träning för Lidingöloppet 30 km 2023
Level: Klara loppet
Träningsvecka 7 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass
17 km
aug
70 km
0 min
Vila
aug
80 km
20 min
Löparstyrka
Tid:
10-15 min
Stretching
Tid:
5 min
aug
90 km
0 min
Vila
aug
105 km
37 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
36-37 min
aug
110 km
0 min
Vila
aug
120 km
0 min
Vila
aug
1312 km
98 min
Långpass lätt fart
Distans:
12 km
Tid:
86-88 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.