Träning för Midnattsloppet Göteborg 2018
Level: Midnattsloppet på 60 min
Träningsvecka 8 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
24.18 km
jul
90 km
0 min
Vila
jul
106 km
67 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
41-42 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
110 km
0 min
Vila
jul
128,18 km
43 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Distans lätt
Distans:
2x4x500 m
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
130 km
0 min
Vila
jul
1410 km
81 min
Långpass lätt fart
Distans:
10 km
Tid:
68-71 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
150 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.