Meny
Level: Midnattsloppet på 60 min
Träningsvecka 1 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass 13.18 km
Fäll ut alla
maj
21
måndagmån
0 km
0 min
Vila
maj
22
tisdagtis
3 km
31 min
Distans lätt
Distans: 3 km Tid: 20-21 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
23
onsdagons
0 km
0 min
Vila
maj
24
torsdagtors
4,18 km
48 min
Distans lätt
Distans: 4 km Tid: 27-28 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Koordinationslopp
Distans: 3x60 m
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
25
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
26
lördaglör
6 km
52 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 41-42 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
27
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.