Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass
261 km
maj
13211 km
67 min
Uppvärmning
Distans:
4 km
Tid:
19 min
Koordinationslopp
Distans:
2x100 m
Tid:
3 min
Intervaller lång
Distans:
5x1 km
Tid:
25 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
148 km
63 min
maj
158 km
58 min
maj
1610 km
51 min
maj
170 km
0 min
maj
1816 km
86 min
maj
198 km
48 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.