Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
30 km
apr
226 km
42 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
31-32 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
230 km
0 min
Vila
apr
246 km
52 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
31-32 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
apr
258 km
51 min
Uppvärmning
Distans:
1 km
Tid:
5-6 min
Distans medelhård fart
Distans:
7 km
Tid:
35 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
260 km
0 min
Vila
apr
2710 km
64 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
52-54 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
280 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.