Träning för Tjejmilen 2019
Level: Klara Tjejmilen med gå och spring
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 2 träningspass
maj
60 km
0 min
Vila
maj
70 km
33 min
Distans med gång
Tid:
23 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
80 km
0 min
Vila
maj
90 km
0 min
Vila
maj
100 km
0 min
Vila
maj
110 km
38 min
Distans med gång
Tid:
28 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
120 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.