Träning för Midnattsloppet Stockholm 2019
Level: Midnattsloppet Sthlm 2019 på 45-49 min
Träningsvecka 6 (av 6)
Denna vecka: 3 träningspass
23.80 km
aug
127,80 km
85 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
16-17 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Löpskolning
Distans:
2x20 m
Intervall kort
Distans:
3x3x200 m
Nedjogg
Distans:
3 km
Tid:
16-18 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
130 km
0 min
Vila
aug
140 km
0 min
Vila
aug
155 km
51 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
26-27 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Löpskolning
Distans:
1x20 m
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
160 km
0 min
Vila
aug
1711 km
9 min
Uppvärmning
Distans:
1 km
Tid:
5-6 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Tävling
Distans:
10 km
aug
180 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.