Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 10 veckor
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon "Klara loppet"
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 2 träningspass
16 km
jul
10 km
0 min
Vila
jul
25 km
63 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
38 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
30 km
0 min
Vila
jul
40 km
0 min
Vila
jul
50 km
0 min
Vila
jul
60 km
0 min
Vila
jul
711 km
96 min
Långpass med gång
Distans:
11 km
Tid:
86 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.