Träning för ASICS Premiärmilen 2020
Level: Premiärmilen 10 km 45 min
Träningsvecka 2 (av 10)
Denna vecka: 5 träningspass
42 km
jan
278 km
59 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
44 min
Koordinationslopp
Distans:
5x100 m
Stretching
Tid:
5 min
jan
280 km
0 min
jan
299 km
66 min
jan
309 km
58 min
jan
310 km
0 min
feb
110 km
61 min
feb
26 km
43 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.