Träning för 21,1 km i Göteborg 2020
Level: Klara loppet
Träningsvecka 18 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
27.28 km
maj
110 km
0 min
Vila
maj
123,18 km
46 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
130 km
0 min
Vila
maj
143 km
31 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
150 km
0 min
Vila
maj
1621,10 km
0 min
Tävling
Distans:
21,1 km
maj
170 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.