Träning för 21,1 km i Göteborg 2020
Level: Klara loppet
Träningsvecka 8 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
21 km
mar
20 km
0 min
Vila
mar
35 km
47 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
37 min
Stretching
Tid:
5-10 min
mar
40 km
0 min
Vila
mar
55 km
63 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
38 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
mar
60 km
0 min
Vila
mar
70 km
0 min
Vila
mar
811 km
96 min
Långpass med gång
Distans:
11 km
Tid:
86 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.