Träning för Höst ASICS Stockholm Marathon 2021
Level: Extra Marathon Klara loppet
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
23.18 km
jun
280 km
0 min
Vila
jun
294 km
55 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
300 km
0 min
Vila
jul
14,18 km
55 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Tid:
5-10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
20 km
0 min
Vila
jul
30 km
0 min
Vila
jul
415 km
126 min
Långpass lätt fart
Distans:
15 km
Tid:
116 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.