Träning för Höst ASICS Stockholm Marathon 2021
Level: Extra Marathon 4.30
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
31.18 km
maj
310 km
0 min
Vila
jun
16 km
60 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
39-40 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
20 km
0 min
Vila
jun
35,18 km
53 min
Distans medelhård fart
Distans:
5 km
Tid:
31,5-33 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5-10 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
40 km
0 min
Vila
jun
50 km
0 min
Vila
jun
620 km
146 min
Långpass med fartökning
Distans:
20 km
Tid:
132-136 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.