Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
21.50 km
maj
220 km
0 min
Vila
maj
235,50 km
36 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
12-13 min
Intervall kort
Distans:
10x150 m
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
240 km
0 min
Vila
maj
256 km
63 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
36-38 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
260 km
0 min
Vila
maj
2710 km
80 min
Långpass med gång
Distans:
10 km
Tid:
70 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
280 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.