Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
19.12 km
maj
290 km
0 min
Vila
maj
307,12 km
55 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Koordinationslopp
Distans:
2x60 m
Fartlek
Distans:
4 km
Tid:
24-25 min
Nedjogg
Distans:
1 km
Tid:
6-7 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
310 km
0 min
Vila
jun
14 km
46 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
25-26 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
20 km
0 min
Vila
jun
38 km
62 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
52 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
40 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.