Träning för Lidingöloppet 30 km 2023
Level: Klara loppet
Träningsvecka 1 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass
20 km
jun
260 km
0 min
Vila
jun
270 km
15 min
Alternativ träning
Allmän styrketräning
Tid:
10-15 min
jun
280 km
0 min
jun
296 km
44 min
Distans med gång
Distans:
6 km
Tid:
44
jun
300 km
0 min
Vila
jul
10 km
0 min
Vila
jul
214 km
77 min
Distans med gång
Distans:
9 km
Tid:
64-67 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.