Träning för Nyårsloppet 2017
Level: Nyårsloppet 10 km 45 min
Träningsvecka 1 (av 11)
Denna vecka: 4 träningspass
26 km
okt
165 km
33 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
28 min
Stretching
Tid:
5 min
okt
170 km
0 min
Vila
okt
186 km
38 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
33 min
Stretching
Tid:
5 min
okt
197 km
44 min
Distans lätt
Distans:
7 km
Tid:
39 min
Stretching
Tid:
5 min
okt
200 km
0 min
Vila
okt
218 km
50 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
45 min
Stretching
Tid:
5 min
okt
220 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.