Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
42 km
apr
299 km
63 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
38 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
5x100 m/100 m
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
3010 km
68 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
47-48 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
10 km
0 min
Vila
maj
210 km
51 min
Distans stegrad fart
Distans:
10 km
Tid:
45-46 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
maj
30 km
0 min
Vila
maj
413 km
73 min
Distans lätt
Distans:
13 km
Tid:
60-63 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
50 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.