Meny
Level: Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 22.50 km
Fäll ut alla
apr
29
måndagmån
0 km
0 min
Vila
apr
30
tisdagtis
6,50 km
45 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 34-35 min
Koordinationslopp
Distans: 3x80 m
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
1
onsdagons
0 km
0 min
Vila
maj
2
torsdagtors
6 km
54 min
Distans medelhård fart
Distans: 6 km Tid: 33-34 min
Styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
maj
3
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
4
lördaglör
10 km
69 min
Distans lätt
Distans: 10 km Tid: 57-59 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
5
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.