Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
23.04 km
jul
10 km
0 min
Vila
jul
25 km
58 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32-33 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
30 km
0 min
Vila
jul
47,04 km
68 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
19-20 min
Löpskolning
Distans:
2x20 m
Tid:
10 min
Backlöpning
Distans:
2 km
Tid:
12-14 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13-14 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
50 km
0 min
Vila
jul
611 km
84 min
Långpass lätt fart
Distans:
11 km
Tid:
72-74 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
70 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.