Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 2.45
Träningsvecka 16 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass
30.16 km
aug
70 km
0 min
Vila
aug
86 km
67 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
42 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
90 km
0 min
Vila
aug
106 km
54 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Backlöpning
Distans:
2 km
Tid:
16 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Backlöpning
Distans:
2 km
Tid:
16 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
110 km
0 min
Vila
aug
128,16 km
63 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Snabbdistans
Distans:
5 km
Tid:
30-32 min
Nedjogg
Distans:
1 km
Tid:
7 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
134 km
38 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
28 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.