Träning för STHLM10 2023
Level: STHLM10 60 min
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
9 km
apr
100 km
0 min
Vila
apr
112 km
26 min
Distans med gång
Distans:
2 km
Tid:
21 min
Stretching
Tid:
5 min
apr
120 km
0 min
Vila
apr
133 km
43 min
Distans med gång
Distans:
3 km
Tid:
28 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5 min
apr
140 km
0 min
Vila
apr
150 km
0 min
Vila
apr
164 km
45 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
35 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.