Meny
Level: Vårruset på 26-28 minuter
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass 12 km
Fäll ut alla
mar
6
måndagmån
0 km
0 min
Vila
mar
7
tisdagtis
3 km
34 min
Distans lätt
Distans: 3 km Tid: 17,5-19,5 min
Blossom´s styrka & fys
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 5 min
mar
8
onsdagons
0 km
0 min
Vila
mar
9
torsdagtors
4 km
37 min
Distans lätt
Distans: 4 km Tid: 23,5-27 min
Blossom´s yoga-rörlighet
Tid: 10 min
mar
10
fredagfre
0 km
0 min
Vila
mar
11
lördaglör
5 km
47 min
Distans lätt
Distans: 4 km Tid: 23,5-27 min
Koordinationslopp
Distans: 6 x 80/80 m Tid: 10 min
Stretching
Tid: 5-10 min
mar
12
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.