Träning för Vårruset Malmö 2017
Level: Vårruset jogga & gå
Träningsvecka 4 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
11.18 km
mar
100 km
0 min
Vila
mar
130 km
0 min
Vila
mar
144 km
51 min
Blossom´s löpning & gång
Distans:
4 km
Tid:
36 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5 min
mar
150 km
0 min
Vila
mar
163 km
37 min
Blossom´s löpning & gång
Distans:
3 km
Tid:
27 min
Stretching
Tid:
5-10 min
mar
170 km
0 min
Vila
mar
184,18 km
50 min
Blossom´s löpning & gång
Distans:
4 km
Tid:
35 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Tid:
5 min
Blossom´s yoga-rörlighet
Tid:
10 min
mar
190 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.