Träning för Extra ASICS Stockholm Marathon 2020
Level: Extra Marathon 5.00
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
30.18 km
maj
40 km
0 min
Vila
maj
55 km
56 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
34-36 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
60 km
0 min
Vila
maj
76,18 km
66 min
Distans medelhård fart
Distans:
6 km
Tid:
39-41
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
80 km
0 min
Vila
maj
90 km
0 min
Vila
maj
1019 km
143 min
Långpass lätt fart
Distans:
19 km
Tid:
133-137 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.