Meny
Level: Grund – uppstart
Träningsvecka 2 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass 7.50 km
Fäll ut alla
jan
21
måndagmån
0 km
0 min
jan
22
tisdagtis
3,50 km
51 min
Distans med gång
Distans: 3,5 km Tid: 31 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
jan
23
onsdagons
0 km
0 min
jan
24
torsdagtors
0 km
0 min
jan
25
fredagfre
0 km
0 min
jan
26
lördaglör
4 km
44 min
Distans med gång
Distans: 4 km Tid: 34 min
Stretching
Tid: 10 min
jan
27
söndagsön
0 km
0 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.