Meny
Level: Grund – uppstart
Träningsvecka 1 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass 6 km
Fäll ut alla
jan
14
måndagmån
0 km
0 min
jan
15
tisdagtis
3 km
37 min
Distans med gång
Distans: 3 km Tid: 27 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jan
16
onsdagons
0 km
0 min
jan
17
torsdagtors
0 km
0 min
jan
18
fredagfre
0 km
0 min
jan
19
lördaglör
3 km
37 min
Distans med gång
Distans: 3 km Tid: 27 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jan
20
söndagsön
0 km
0 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.