Träning för Tjejmilen 2026
Level: Klara Tjejmilen med gå och spring
Träningsvecka 12 (av 20)
Denna vecka: 2 träningspass, 0 km
måndag 6 juli
tisdag 7 juli · ⏱ 70 min
- Distans med gång · Tid: 45 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 8 juli
torsdag 9 juli
fredag 10 juli
lördag 11 juli · ⏱ 60 min
- Distans med gång · Tid: 50 min
- Stretching · Tid: 5-10 min