Träning för Tjejmilen 2026
Level: Klara Tjejmilen med gå och spring
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 0 km
måndag 27 juli
tisdag 28 juli · ⏱ 63 min
- Distans med gång · Tid: 38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 29 juli
torsdag 30 juli · ⏱ 32 min
- Uppvärmning · Tid: 5 min
- Intervaller lång · Tid: 6x2 min
- Nedjogg · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 31 juli
lördag 1 augusti · ⏱ 60 min
- Långpass med gång · Tid: 60 min