Träning för Tjejmilen 2026
Level: Klara Tjejmilen med gå och spring
Träningsvecka 17 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 3 km
måndag 10 augusti
tisdag 11 augusti · 🏃 3 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 28 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 12 augusti
torsdag 13 augusti · ⏱ 33 min
- Uppvärmning · Tid: 10 min
- Stretching
- Fartlek · Tid: 13 min
- Nedjogg · Tid: 10 min
fredag 14 augusti
lördag 15 augusti · ⏱ 77 min
- Långpass med gång · Tid: 67 min
- Stretching · Tid: 5-10 min