Träning för Tjejmilen 2026
Level: Klara Tjejmilen med gå och spring
Träningsvecka 19 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 0 km
måndag 24 augusti
tisdag 25 augusti · 🏃 0 km · ⏱ 38 min
- Uppvärmning · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Fartlek · Tid: 18 min
- Nedjogg · Tid: 10 min
onsdag 26 augusti
torsdag 27 augusti · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Tid: 42 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 28 augusti
lördag 29 augusti · ⏱ 35 min
- Uppvärmning · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5 min
- Intervall kort · Tid: 10x1 min
- Nedjogg · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min