Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 59 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 9 km · ⏱ 79 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 23-25 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 8 km · ⏱ 46 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 3x4x200 m
- Nedjogg · Distans: 2,5 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni · 🏃 8 km · ⏱ 70 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 45 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
lördag 20 juni · 🏃 17 km · ⏱ 112 min
- Långpass lätt fart · Distans: 17 km · Tid: 99-102 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
lördag 20 juni · 🏃 17 km · ⏱ 112 min
- Långpass lätt fart · Distans: 17 km · Tid: 99-102 min
- Stretching · Tid: 5-10 min