Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 38 km
måndag 22 juni
tisdag 23 juni · 🏃 9 km · ⏱ 81 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 45-46 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m · Tid: 10 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 9 km · ⏱ 79 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 23-25 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 14 km · ⏱ 92 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Koordinationslopp · Distans: 1x80 m · Tid: 3 min
- Tröskelpass · Distans: 4x2,5 km · Tid: 55 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 28 juni · 🏃 6 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 34-35 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min