Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 54 km
måndag 20 juli
tisdag 21 juli · 🏃 9 km · ⏱ 79 min
- Distans medelhård fart · Distans: 8 km · Tid: 42-44 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100/100 m · Tid: 10 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 22 juli · 🏃 10 km · ⏱ 68 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 56-58 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 23 juli · 🏃 10 km · ⏱ 85 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 23 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning kort backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 juli
lördag 25 juli · 🏃 20 km · ⏱ 130 min
- Långpass lätt fart · Distans: 20 km · Tid: 114-120 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 26 juli · 🏃 5 km · ⏱ 39 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 28-29 min
- Stretching · Tid: 10 min