Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 16 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 48 km
måndag 27 juli
tisdag 28 juli · 🏃 10 km · ⏱ 85 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 23 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning kort backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 29 juli
torsdag 30 juli · 🏃 12 km · ⏱ 83 min
- Uppvärmning · Distans: 2,5 km · Tid: 14-15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Snabbdistans · Distans: 7,5 km · Tid: 35-38 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 31 juli
lördag 1 augusti · 🏃 8 km · ⏱ 71 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 44-46 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 2 augusti · 🏃 18 km · ⏱ 112 min
- Långpass med fartökning · Distans: 18 km · Tid: 99-102 min
- Stretching · Tid: 5-10 min