Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 33 km
måndag 4 maj
tisdag 5 maj · 🏃 9 km · ⏱ 61 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Fartlek · Distans: 4 km · Tid: 22 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 7 maj · 🏃 6 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 34-35 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 8 maj
lördag 9 maj · 🏃 5 km · ⏱ 39 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 28-29 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 10 maj · 🏃 13 km · ⏱ 88 min
- Långpass lätt fart · Distans: 13 km · Tid: 74-78 min
- Stretching · Tid: 5-10 min