Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 35 km
måndag 11 maj
tisdag 12 maj · 🏃 8 km · ⏱ 42 min
- Uppvärmning · Distans: 3,5 km · Tid: 20 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 12x200 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 13 maj · 🏃 5 km · ⏱ 54 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 28-29 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 14 maj · 🏃 8 km · ⏱ 54 min
- Distans stegrad fart · Distans: 8 km · Tid: 44 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 15 maj
lördag 16 maj · 🏃 14 km · ⏱ 94 min
- Långpass lätt fart · Distans: 14 km · Tid: 80-84 min
- Stretching · Tid: 5-10 min