Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 29 km
måndag 18 maj
tisdag 19 maj · 🏃 9 km · ⏱ 39 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervaller lång · Distans: 4x1 km
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 20 maj
torsdag 21 maj · 🏃 6 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 34-35 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 22 maj
lördag 23 maj · 🏃 13 km · ⏱ 28 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Tröskelpass · Distans: 4x2,5 km
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6 min
- Stretching · Tid: 5-10 min